Il y a des journées où tu sais exactement ce que tu dois faire, mais beaucoup moins ce dont tu as envie. Tu réponds aux messages, tu avances dans tes tâches, tu prends les décisions nécessaires. Et quand un espace se libère enfin, tu attrapes ton téléphone sans même y réfléchir. Puis quelqu’un te demande : « Mais toi, de quoi as-tu profondément envie ? » Trou noir. Comment retrouver un peu de contact avec toi quand ton attention est occupée toute la journée ? Partir de tes pr

Tu t’étais dit que tu ferais autrement. Tu avais même une idée très précise de ce que tu ne voulais surtout pas reproduire. Et puis un jour, dans une conversation, tu t’entends prononcer une phrase que tu connais par cœur. Ou tu remarques que tu portes toute la responsabilité d’une relation, comme tu l’as vu faire pendant des années. Le moment est rarement très agréable. Mais il peut devenir un point de départ pour comprendre ce que tu as appris à considérer comme normal. Ce

« Il faut que tu lâches prise. » Merci pour le conseil. Mais concrètement, on fait comment ? On arrête de penser sur commande ? On décide de ne plus s’inquiéter alors qu’on a déjà imaginé douze scénarios et préparé une réponse pour chacun ? Quand on a l’habitude d’anticiper, lâcher prise peut sembler beaucoup moins reposant qu’il n’y paraît. Qu’est-ce que tu crains de laisser arriver ? Avant de chercher à moins contrôler, il peut être intéressant de regarder à quoi ce contrôl

« Je ne sais pas ce que j’ai, mais je sens que quelque chose ne va pas. » Parfois, c’est tout ce qu’on arrive à dire. On n’a pas encore identifié d’émotion, on n’a pas d’explication très claire, mais on remarque qu’on serre les dents, qu’on s’agite ou qu’on a envie de quitter la pièce. Comment partir de là pour mieux se comprendre, sans transformer chaque sensation en énigme à résoudre ? Une sensation n’est pas encore une explication Une émotion peut s’accompagner de sensatio

Tu sais pourquoi tu as du mal à dire non. Tu as identifié ta peur de décevoir, tu connais plutôt bien ton histoire, tu pourrais même expliquer très précisément comment tu en es arrivée là. Et pourtant, au prochain message qui te demande un service alors que tu es déjà débordée… tu réponds oui. Puis tu t’en veux. Parce que maintenant que tu as compris, tu devrais réussir à faire autrement, non ? C’est souvent là qu’une deuxième difficulté s’installe : à ce qui nous fait souffr

Avec l’épigénétique, on sait aujourd’hui que l'on porte plus de 30 générations dans notre ADN. On peut dès lors y trouver des traces de leur histories incluant Leur stress, leurs peurs, leurs manques, leurs stratégies de survie, et d'autant plus si cela résonne avec notre histoire personnelle !

J’ai décidé de faire un article sur cette spiritualité new âge gurutisé car il me semblait important d’en reparler. Depuis quelques semaine je vois des choses passer, que vous m’envoyez ou sur lequel je tombe sur le feed explorer d'Instagram et je suis vraiment abasourdie par tout cela. Entre les personnes qui vous promettent de vous faire faire des prises de consciences en proposant à des prix exorbitants un accompagnement générique audio, celles qui vous déclarent pouvoir v

Vous pensez à un·e ami·e et paf, cette personne vous appelle, vous vous trompez de chemin et vous tombez sur quelqu’un que vous connaissez, une rentrée d’argent imprévue correspond tout pile au montant de la paire de chaussures de vos rêves. N'avez-vous jamais vécu ce genre de situations, qui vous font hésiter entre pur hasard, coïncidence et signe du destin ? Qu’est ce qu’une synchronicité ? Développé dans le domaine de la psychanalyse par Carl Jung, le concept de synchronic