Reprogrammer son cerveau grâce à

la méditation

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La méditation est devenue d'usage commun mais outre énumérer ses nombreux bienfaits,
il est intéressant de plonger au coeur de son impact sur notre cerveau et ainsi comprendre
comment elle agit concrètement à reprogrammer celui-ci. 

Crédits Charlotte de Noisy

Les différentes zones de notre cerveau & leur fonctionnement

 

Notre cerveau est composé de plusieurs zones bien distinctes mais l'une d'entre elle, nous intéresse particulièrement concernant la pratique de la méditation : celle du cerveau limbique et notamment le lobe frontal. Le cerveau limbique est situé sous notre néocortex (cerveau de la pensée et de l'analyse) et est lié à toute notre partie émotionnelle. Il a notamment comme rôle de gérer la création et l'équilibre des différentes substances chimiques de notre corps. 

Ainsi, un cerveau limbique équilibré, c'est un corps apaisé et une capacité créative décuplé. 

 

Le cerveau limbique a donc la particularité de manifester de manière chimique nos émotions. L'émotion quant à elle enverra un signe à notre corps comme quoi ce cocktail chimique tout fraîchement crée peut-être enregistré en passant par notre cervelet (siège de notre subconscient).

 

En cas de stress, que ce soit un stress conscient ou une émotion dite "négative" enregistrée chimiquement au niveau du corps, c'est le néocortex qui prend le relais. Cette partie du cerveau pensant a alors besoin de tout analyser et rentre ainsi en état de vigilance exacerbée. L'émotion "négative" est ensuite nourrie par le cerveau limbique qui étant donné qu'il contrôle chimiquement notre corps va mémoriser ce schéma en l'intégrant au niveau du cervelet (celui qui emmagasine tous nos schémas). C'est donc un cercle vicieux qui s'opère entre nos pensées qui vont générer des émotions qui vont engendrer des réactions chimiques au niveau de notre corps qui font influencer nos comportements et nourrir nos pensées etc.

 

 

      L'impact de la méditation sur le cerveau

Lorsque nous méditons nous passons par plusieurs phases et notamment au niveau de nos ondes cérébrales. Nous entamons la méditation en état de veille là où notre cerveau est focalisé sur notre corps, le temps et l'environnement (onde bêta), puis nous nous détendons peu à peu laissant notre monde intérieur devenir plus réel que le monde extérieur (onde alpha), pour finalement entrer en état méditatif, cet état où le corps est endormi mais l'esprit éveillé, le royaume du subconscient (onde thêta). 
 

En rentrant en état méditatif nous oublions notre environnement, notre corps et le temps et notre néocortex n'a donc plus à penser et à analyser. C'est alors que notre cerveau limbique prend le relais,
celui de la création de l'imagination et de l'émotion. 


Ainsi, en état méditatif notre cerveau ne fait plus aucune différence entre ce que nous imaginons

et ce que nous sommes réellement entrain de faire. 
 

Le cerveau limbique a alors les manettes de créer chimiquement toutes les émotions qui seront ensuite transmises

à notre subconscient via notre cervelet. 
 

Le champ des possible est alors ouvert et la reprogrammation de notre cerveau possible.
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