• Charlotte

Apprendre à vivre et se remettre d'une émotion négative

il est vrai que nous ne choisissons pas ce qu'il nous arrive cependant nous pouvons choisir la manière dont nous considérons ces évènements. Aussi, on entend souvent que cela ne sert à rien de s'énerver, que la situation ne changera pas pour autant, que nous "bousillons notre énergie pour rien". On ne peut pas le nier, c'est vrai.


Cependant, au même titre que nos émotions positives, les émotions négatives ont elles aussi besoin d'être vécues afin de libérer ce flux d'énergie toxique qui nous traverse.


Ok mais comment faire dans ce cas ?

Vous ne devez pas vous énerver mais vous devez quand même laisser cette émotion s'exprimer. C'est paradoxal, non ?


🤗 Voici une astuce qui pourra vous aider. Je l'utilise depuis maintenant 6 mois et je dois dire que pour ma part, elle fonctionne à merveille.


🌼 Vous êtes sujet(te) à une émotion négative, on vous annoncé une mauvaise nouvelle, quelqu'un vous a blessé, contrarié, vous vous sentez triste car vous pensez à quelque chose non réglé de votre passé... Quoiqu'il en soit vous êtes entrain de vivre une émotion négative et c'est très désagréable.


💛 À partir de ce moment là, mettez le réveil et accordez-vous 5 minutes pour vivre pleinement cette émotion. Criez, pleurer, tapez dans un oreiller si ça vous soulage mais VIVEZ-LÀ.


⏳Une fois les 5 minutes passées, ouvrez la porte à l'acceptation. La situation ne peut pas changer. C'est comme ça et vous ne pouvez rien y faire. Vous avez vécu cette émotion, maintenant il faut s'autoriser à avancer.


🙏 J'ai découvert cette technique dans le livre d'Hal Elrod, "L'équation du Miracle", et l'ai testé pour les "petites et les grandes émotions" et j'ai été plus que surprise. Néanmoins, pour qu'elle fonctionne, il faut vraiment que vous vous autorisiez à vivre cette émotion "jusqu'au bout". Il est aussi important de mettre un réveil pour marquer l'arrêt de la négativité.


Il est fort probable qu'au départ vous n'arriviez pas à respecter les 5 minutes et c'est normal. Dans ce cas là, mettez la durée de votre choix suivant vos besoins. Au fur et à mesure de la pratique en réduisant peu à peu le temps, vous arriverez naturellement à tenir les 5 minutes 💪.


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La seule limite est celle

que vous vous imposez.

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