Les émotions 🌼
Les émotions sont là pour nous délivrer un message. Elles nous indiquent que quelque chose ne va pas, que quelque chose doit changer, que notre équilibre est déstabilisé ou encore que quelque chose n'est pas bon pour nous.
Chaque émotion a sa place et se doit d'être vécue en pleine conscience, sans aucun jugement ni lutte intérieure. Il est aisé d'accepter une belle émotion mais quand celle-ci s'avère négative nous avons du mal à la laisser émerger et s'exprimer.
Il nous arrive alors d'avoir l'impression de faire du sur-place, de ne pas réussir à avancer. Ces mêmes émotions reviennent chaque jour ou chaque semaine et nous nous sentons bloqués.
Et si nous nous libérions de toutes ces émotions négatives ? Voici un exercice tout simple qui peut vous faire beaucoup de bien au quotidien 💛.
🌼 Posez une main sur votre coeur, une autre sur votre plexus solaire (juste en dessous de votre sternum, vous devriez sentir un petit creux entre vos dernières côtes), fermez les yeux.
🌿 Prenez une grande inspiration par le nez et prolongez votre expiration (par exemple inspirez 3 secondes et tentez d'expirer 6 secondes).
✨ Une fois que la détente commence à s'installer, à chaque inspiration, imaginez-vous vous remplir de tous vos rêves, vos espoirs, vos émotions positives, de tout ce qui vous rend heureux/se.
⚡ Puis expulsez par la bouche toutes vos peurs, votre tristesse, vos angoisses, toutes vos blessures du passé via l'expiration.
Répétez cet exercice autant de fois que nécéssaire. Tout ne sera pas oublié pour autant mais l'apaisement sera au rendez-vous et votre corps vous dira merci 🙏.
