La peur dicte chacune de nos procrastinations, chacun de nos jugements. Elle est là, telle une fumée suivant chacun de nos pas, n'attendant qu'un déclencheur pour se dévoiler. Il y a quelques jours j'avais partagé en story un exercice (j'ai d'ailleurs crée une story dédiée aux exercices dans les story à la une) afin de découvrir la peur cachée derrière notre flemmardise. J'avais alors reçu des dizaines de messages me disant que cela vous avait bien aidé.
Et si aujourd'hui on découvrait la peur cachée derrière nos jugements ? Notamment les jugements que nous pouvons avoir envers nous-même et qui nous empêchent de déployer notre être dans toute sa magnificence ?
⚡ Faites un tableau à 6 colonnes. Dans la 1ère colonne inscrivez un jugement que vous pouvez avoir envers vous-même.
💛 Dans la 2ème colonne, notez ce que vous vous autoriserez à faire lorsque vous n'aurez plus ce jugement envers vous-même.
🌼 Dans la 3ème colonne, énumérez les sensations agréables que vous ressentiriez si vous n'aviez pas ce jugement contre vous-même.
⚡ Pour la 4ème colonne, concentrez-vous et notez tout ce que vous dis votre petite voix pour vous dissuader de changer et de vous améliorer. Vous savez cette voix qui vous répète toujours la même chose et qui est toujours là pour appuyer là où ça fait mal. C'est elle qui va nous intéresser et qui vous permettra de découvrir votre peur cachée. (ex : de toute façon tu n'en es pas capable, cela ne sert a rien d'essayer tu vas échouer, n'y va pas cela ne servira à rien....).
🙊 La 5 ème colonne est celle de la peur cachée. Relisez les éléments de la 4ème colonne et laissez vos émotions venir (il est possible que cela ne soit pas très agréable). Rentrez à l'intérieur de vous-même et demandez vous pourquoi. Pourquoi je n'y arriverai pas, pourquoi j'échouerai, quelle est la peur cachée derrière tout cela ? Ai-je peur d'attirer l'attention ? Ai-je peur d'être trahi(e) ou rejeté(e) ?
🌿 Dans la 6ème et dernière colonne inscrivez tous les domaines touchés par ce jugement et donc cette peur cachée.
🙏Une fois le tableau rempli, relisez-le et essayez de prendre un maximum de recul. Pourquoi vous infligez-vous tout ça ? Relisez la 2ème et 3ème colonne et imaginez à quel point vous vous sentiriez bien si vous n'aviez pas cette peur. Imprégnez vous de ces sensations et émotions positives.
💪Dès que le jugement envers vous-même reviendra, souvenez-vous de ce tableau et remémorez vous cette 2ème et 3ème colonne. Imprégnez-vous de ce que vous voulez être. Libérez-vous au fur et à mesure. En réalisant cet exercice et en s'en servant dès qu'un jugement pointera le bout de son nez, je vous garantie qu'un jour, cette peur ne sera qu'un tout petit murmure comparé à tout l'amour que vous aurez envers vous-même. .
Aimez-vous, prenez soin de vous, vous êtes unique dans votre splendeur 💛.
