• Charlotte

7 étapes pour sortir de sa zone de confort et amorcer les changements nécéssaires

Quand quelque chose ne va pas dans notre vie, nous nous cachons souvent derrière nos peurs pour ne pas changer. Nous tentons alors de consolider notre zone de confort, la rendant encore plus étroite qu'elle ne l'était déjà. Pendant ce temps là nous consolidons nos peurs, nous nous trouvons des excuses, nous nous dévalorisons et le résultat demeure le même : rien ne bouge et nos problématiques restent les mêmes.


Néanmoins, lorsque l'on met sur doigt sur "quelque chose qui fait mal", il est assez difficile de se le sortir de la tête, une fois la culpabilité passée, il s'ensuit généralement deux types de comportements :

- Celui où nous nous imposons un emploi du temps drastique pour ne plus avoir l'opportunité de penser (et donc de remettre en question notre zone de confort).

- Ou celui où nous ne voulons plus rien faire, que plus rien n'a de sens ni d'intérêt.


Mais pourquoi nous infligeons-nous tout ça ?

Nous ne pouvons pas fuir ce que nous sommes. Nous ne pouvons pas non plus fuir ce que nous voulons au plus profond de nous. Nous essayons alors en vain de nous persuader que notre vie n'est pas si nulle que ça, qu'après tout pourquoi rechercher toujours plus ? Pourquoi prendre le risque de tout changer, de chambouler notre quotidien ? Stop, là c'est votre égo qui parle. Votre coeur lui, sait ce qu'il veut, il ne connait pas la peur ni le doute. Seul importe pour lui que votre moi profond puisse s'exprimer, que vous développiez votre potentiel, que vous soyez vraiment vous, sans aucun masque, sans aucune limite.


Comment alors écouter son coeur, sortir de sa zone de confort et amorcer les changements nécessaires ?


👀 Étape 1 : Ouvrir les yeux : cela peut paraître évident mais dans de nombreuses situations nous pouvons avoir tendance à nous mettre (inconsciemment ou consciemment d'ailleurs) des oeillères pour nous protéger. Nous rentrons alors dans le cercle vicieux des excuses et nous confortons dans notre insatisfaction.


🖤Étape 2 : Accepter la peur : Modifier quelque chose dans notre vie va forcément réveiller notre égo qui ne demande qu'à nous empêcher de le faire. L'égo aime la zone de confort, c'est la partie de nous qui s'assure que rien ne bouge. Cet égo qui parle si souvent à notre place, nous laissant choir dans les abîmes de notre être, s'assurant enfin que nous ne changions pas. Cet égo qui se cache derrière notre petit voix pour nous transmettre des messages dévalorisant qui nous empêchent d'avancer... L'égo et la peur ne font qu'un. Mais pour dire au revoir à la peur, la phase d'acceptation est nécéssaire : Oui j'ai peur, mais de quoi ai-je peur au juste ? Dressez la liste et acceptez vos peurs. Avoir peur est normal. Il s'agit alors de savoir utiliser cette peur pour avancer. Mais pas tout de suite, à l'étape 2 nous sommes encore trop plongé dans les doutes pour avoir les idées claires.


💪Étape 3 : Avoir la volonté de changement : Une prise de conscience sans véritable volonté de changement ne servirait à rien. Personne ne peut nous aider à amorcer un changement si au plus profond de nous-même nous ne voulons pas le faire. L'égo nous trouvera toujours des excuses à nous mettre sous la dent, nous repousserons au lendemain ou nous nous dirons simplement que nous n'en sommes pas capables...


🍃 Étape 4 : Se ressourcer : Tout changement (expansion de notre noyau, de notre source créatrice) dans notre existence nécessite un temps de pause. C'est ce que l'on appelle la contraction. Ce temps est important pour prendre le recul nécessaire et découvrir ce que l'on veut vraiment et s'y préparer.


🖐️Étape 5 : Ça suffit. Cette étape intervient lorsque ce n'est plus une volonté de changement mais que cela devient une nécessité. Vous devez le faire, vous le ressentez au plus profond de vos entrailles et n'arrivez plus à l'ignorer.


🌖 Étape 6 : Vaincre la peur : Vous ne pensiez pas vous en être déjà débarrassé quand même ? Ça y est, vous avez pris votre décision, vous savez ce que vous voulez et PAF les doutes reviennent. C'EST NORMAL. Allez à la rencontre de cette peur et transmutez là en volonté. Au même titre que l'on peut utiliser la colère pour se dépasser, la peur elle aussi peut-être utilisée ! Ce sera votre défi personnel : je dois faire ça pour moi et je vais y arriver (exemple d'affirmation).


🥳 Étape 7 : Créer le changement : Une fois la peur transmutée, il n'y a plus rien pour nous arrêter ! il s'agit de commencer step by step en se fixant de petits objectifs afin de favoriser les petites victoires.


Et n'oubliez pas, la seule limite est celle que nous nous imposons.




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La seule limite est celle

que vous vous imposez.

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